Hung Sing Gwoon Choy Lee Fut

Styl Choy Lee Fut znany jest zarówno ze skutecznych w walce technik jak
i pięknych, płynnych i eleganckich ruchów. Zaliczany jest do tradycyjnych systemów walki, łączących w sobie elementy samoobrony, walki, medycyny, filozofii i kultury. Historia jego powstania czerpie z głębokiej tradycji mnichów klasztoru Shaolin. Ten wyjątkowy system walki zawiera w sobie elementy stylów północnych i południowych. Si Jo Chan Heung połączył silne techniki ręczne południa, z szybką i zwinną pracą nóg charakterystyczną dla północnego Shaolin.

Wielka różnorodność form i technik oraz możliwość stosowania zróżnicowanych metod nauczania sprawia że Choy Lee Fut może być ćwiczony przez wszystkich i w każdym wieku. Niezależnie od płci czy kondycji fizycznej. Równie efektywna i potrzebna jest praca z dziećmi oraz młodzieżą jak i osobami starszymi. W przypadku pierwszych
i drugich, praktykowanie kung fu prowadzi do harmonijnego rozwoju fizycznego oraz psychicznego. Podnosi odporność na stres, zwiększa umiejętność koncentracji. Jest ona równie niezbędna tak na treningu jak w szkole czy życiu codziennym.

Ćwiczenie kung fu od najmłodszych lat w bardzo dużym stopniu eliminuje wady postawy, 
a poprawia rozwój fizyczny. Co, w fazie podupadającej kultury fizycznej
w szkołach i przypadku zbyt dużej fascynacji komputerem, jest bardzo ważne.

W przypadku osób dorosłych i starszych trening kung fu, to sposób na zachowanie zdrowia i sprawności fizycznej oraz relaks po ciężkim dniu. 
Kung fu, u wszystkich ćwiczących kształtuje charakter, dyscyplinę i siłę woli. Są one niezbędne do podnoszenia swoich umiejętności. Choy Lee Fut wyróżnia się szybkością, siłą i zasięgiem. Jest jednym z niewielu systemów kung fu, który stanowi połączenie elementów „wewnętrznych” (pochodzących z rozluźnionego ciała) i „zewnętrznych” (używających dużej siły).

 

• Trening zewnętrzny wyrabia wytrzymałość i siłę mięśni, hartuje palce, pięści czy przedramiona (wszystkie części ciała, które są miejscami kontaktu przy uderzeniach czy blokach).

• Trening wewnętrzny stara się rozwinąć inny rodzaj siły, pochodzącej z rozluźnionego ciała. Uczy nie przeciwstawiania się sile przeciwnika, ale kierowania nią i wykorzystania jej przeciw napastnikowi.

 

Choy Lee Fut posiada blisko 200 układów walki (form, kata). Są to formy do ćwiczenia pojedynczo i z partnerem, gołymi rękami jak
i z bronią. Do ćwiczenia na drewnianych manekinach (jong), jak i na workach treningowych (sa bah). Formy podzielone są na trzy poziomy: początkujący, średnio zaawansowany i zaawansowany.
Ten ostatni obejmuje naukę form zwierzęcych (naśladujących ruchy i ducha różnych zwierząt) i pijanego. Jedną z najciekawszych
i najtrudniejszych jest forma „Osiem Pijanych Bóstw”. Podczas jej wykonywania ruchy ćwiczącego przypominają zachowanie pijanego człowieka. Są to jedynie pozory, gdyż techniki wykonywane są mocno, dzięki rozluźnionemu ruchowi bioder. Forma ta uczy atakowania punktów witalnych.

W skład Choy Lee Fut kung fu wchodzi również kompletny system wewnętrzny Luohan Qigong(jest to system leczniczy prowadzący do poprawy i zachowania zdrowia). Kształtowania i wzmacniania energii „qi” poprzez wykonywanie różnych ćwiczeń wewnętrznych połączonych z ruchem
i technikami oddechowymi.

W systemie Choy Lee Fut spotkamy wszystkie rodzaje tradycyjnej chińskiej broni. Podstawowa to kij, włócznia, miecz, noże motylkowe. W walce wykorzystuje się również narzędzia rolnicze czy sprzęt domowy (parasol, laska, wachlarz, ławeczka). Trening z bronią nawiązuje do tradycji, wzmacnia siłę mięśni
i kondycję, poprawia koordynację ruchową.

Choy Lee Fut jest jednym z nielicznych tradycyjnych systemów walki, które mogą 
w pełni konkurować w walce na ringu, z pełno kontaktowym karate, kick-boxingiem, 
tai-boxingiem czy boksem.